第三步是進行PC肌訓練。這種訓練無論是在用藥過程中，還是在停藥後，或者即便是未曾出現早洩問題的男性，都能從中受益。被稱為「男性凱格爾」的PC肌運動，是提升性功能和射精控制的有效方法。這種運動可以加強骨盆底肌肉，進而提高射精控制能力。

PC肌訓練不需要複雜的器材，只需一個可以平躺的地方即可進行。具體的訓練方法可以參考網路資訊，網路上有提供非常詳細的操作步驟和注意事項。進行PC肌訓練可以與必利勁的治療相輔相成，從而更全面地改善早洩問題。

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